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教你这样减！粗腿绝对能瘦下来

看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？没有做不到，只有想不到！首先是身体仰卧抬腿：30次一组，连续做4组。其次紧收臀部两腿分开，两手置于身体两侧

肥胖类型肥胖的种类有哪些

现在随着生活水平的提升，肥胖人群也越来越大。想要科学健康的减肥药先了解自己肥胖的原因。肥胖是分不同的类型，简单来说分为单纯性肥胖和继发性肥胖。男性和女性肥胖也有很大不同，一般涞水女性腹部为主，男性则以颈项部和躯干为主。肥

减肥瘦身必不可少！哪些水果清油脂

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。一、橘黄色橘黄色的代表水果有柠檬、

丰胸霜一天用几次效果最好？

丰胸爽也是一个比较常用来的一种液体，但是效果对于每个人来说都是不一样，所以就想了解这块方面的内容，就会问丰胸霜一天用几次最好？1、当然丰胸的方法有很多，使用丰胸霜可能是会一定的效果，但也是因人而异了，有些人用来可能一点效

芭蕾塑形的由来

一提到芭蕾，人们首先想到的是踮着脚尖、跳《天鹅湖》的职业舞蹈演员。可是你知道吗？现在都市里的健身芭蕾因其古典美与较好的健身效果正吸引着许多成熟女士。近日，记者采访了长期从事芭蕾健身研究的舞蹈教练闫景连，以及正在进行健身芭

青少年怎么预防肥胖快进来看看吧

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们开始关注的自己的身体健康，目前肥胖是绝大多数人关注的问题之一，特别是青少年的肥胖问题。肥胖会给青少年带来各种疾病风险和生活的诸多不便，那么对于青少年而言应该如何预防肥胖呢，具体

减肥药要慎吃可能会有哪些副作用

减肥是需要一个过程，也是需要坚持的一件事情。作为女性希望自己的身材傲人，这也是需要比较好的自制力才能避免发胖的问题。在减肥中，很多人尝试了各种方法，没有瘦下来其实也是很痛苦的事情。所以，有些人会尝试减肥药，吃药真的好吗？

穴位按摩注意事项让你科学享瘦

中医上认为，人的生命活动基础主要是气血，如果说体内的经络是维持人体内气血运行的路线，那么穴位便是线路中的＆ldquo；收费站＆rdquo；，穴位出现问题，势必引起经络气血拥堵。当我们按压特定的穴位时，气血不畅的情况会因此

详细介绍跆拳道的基本动作

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机

深度减肥法，轻松瘦出性感好身材

MM们想要轻松瘦出性感好身材，其实并不难。今天小编就为大家推荐一个深度减肥法，只要几招就能让小胖妞变身成为性感瘦美人哦。四肢减肥按摩：1、双腿屈膝，微微张开地坐于椅子上，上身稍微前倾，左臂自然屈肘，下臂放于左大腿上，伸出

男性瘦身减肥方法有什么？

如今人们的生活水平提高了，审美观也逐渐的发生变化，因此男性朋友对自身形象的要求也是比较高的，若是身材不好，自然是需要尽快减肥的。在各种减肥方法中，既能起到瘦身功效，还具有健身作用的，就是运动减肥方法了，各种运动方式都不错

全麦面包的热量是多少？

减肥是每一个女生都在喊着要做的一件事儿，减肥已经成为一种时尚，女生一辈子都在和肥肉做斗争，都在为了保持完美身材而不断做着努力。减肥的人儿，最关心的莫过于各种食物的热量，全麦面包的热量是多少？减肥其实是一件简单明了的事儿，

抽脂瘦脸的效果好不好？

抽脂瘦脸的效果好不好？抽脂瘦脸的效果好不好？越来越多的女性朋友都在追求着巴掌脸，不仅仅如此，对于一些男性朋友来说也是一样的，也就是说瘦脸是每一个爱美的朋友都在追求的，那么，瘦脸的方法有哪些呢？今天我们就具体的介绍抽脂瘦脸

减腹部脂肪最好的运动有什么

好多朋友会发现自己的腹部在不知不觉当中一天比一天大了，这是在长期的生活不注意或是饮食不注意后形成的一种情况，也是一种影响我们身材的现象，在有了肚子大的情况后，一般主要是在腹部有脂肪堆积的情况了，要引起重视，我们一般需要通

如何达到事半功倍的减肥效果？

如何达到事半功倍的减肥效果？如何达到事半功倍的减肥效果？1、比基尼女郎妙方想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。2

减肥期间能吃什么样的肉

现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。肉食类的分类：色越浅越减肥肉食类以颜色的有无及深浅

荷叶能减肥吗荷叶的功效

说起到减肥很多的女性可以花费了不少的心血，有的女性为了能够成功的减肥，不惜一切代价，甚至差点连命都搭上了。很多的女性可能采用过这样的方法，比如说节食，大量的运动，喝减肥药等。那么荷叶能减肥吗？荷叶能减肥吗荷叶的功效洛神

女性快速减肥法有哪些

减肥简直可以说是女孩子们每天都不离嘴的一句话，每个女孩子最经常唠叨的话应该就是我要减肥我要减肥了，但是大部分的女孩子又都没有找到或者说没有领悟到减肥的真正的好的方法，所以常常就减不下来，所以今天为了广大女性，我们呢特意带

夏天show腿季 6招塑极致美腿

夏季要露肉，小腿粗怎么见人？小编下面推荐快效瘦小腿方法，每天坚持做，一周后，腿围就小啦，赶紧来看看应该怎么做吧！第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的＆ldquo；第四围问题＆rdquo；.腿部累积的废物和毒素加上因重力

月瘦10斤的木耳瘦身排毒餐

木耳口感酥脆，很多MM都喜欢吃。而且，木耳还有很好的减肥功效。不仅能帮助清肠排毒，还能溶解脂肪，让你越吃越瘦。今天推荐给大家4款木耳美食，让你1个月就能瘦下10斤。木耳蒸蛋材料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫

“韩国第一美臀”不去健身房，反而去了军营参训当伞兵

一直以来，韩国都是个大男子主义严重泛滥的国家，社会上有太多物化、商品化女性的现象。比如军队中的“大腿劳军法”，没事儿就组织当红女团深入军队慰问演出，可以说没进过军营的韩国女艺人，都不好意思称自己是明星。然而不知为什么，最

多做四个瘦腰运动让你瘦成一道闪电

　身材臃肿成水桶腰、游泳圈，没几个爱美女性受的了。想要瘦腰，生活中注意小细节就可以办到，不信？试一试下面四个瘦腰小妙招，坚持两个月，你一定可以看到惊人的效果。1、用减肥球来代替你的椅子。　坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的

夏天减肥食谱推荐

夏天减肥食谱推荐蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下

女性下半身肥胖的原因有哪些

1、雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。因此，按时就餐、不乱服减肥药和积

给新手的20条忠告，清除让人走弯路的减肥障碍！

如果真正懂了这20条，我想你可以在减肥路上少走很多弯路，也会减少很多瘦身的苦恼。1．减去10斤体重不等于减去10斤脂肪减肥药广告最爱在这个概念上忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤脂肪。减去10斤体重

90斤姑娘竟靠这些秘诀保持身材！你能做到几条？

为什么减肥后会反弹？但是也真的有太多80、90斤的女生一直都很瘦，难道真的是传说中吃不胖体质？还是带大家看看，那些不到100斤的妹子们到底是怎么减肥的！如何防止减肥反弹？我们从三个方面来告诉你，那些90多斤的妹子是如何保

减肥瘦身：女性健身房初级训练，坚持一周试试！

不少女性为了更好的身材，都选择来到健身房做有氧运动。但有计划的锻炼会使健身更加有效率，使健身效果更佳明显，下面就为初级健身选手列出一份健身周计划。周一：跑步+动感单车跑步和骑车时长均在45左右为最佳，两个项目之间可休息1

减肚子赘肉有什么办法

身体出现肥胖的情况后，对于身体的美观来说是非常不好的。肥胖的情况还可能会让人在健康方面有比较大影响。严重的肥胖症状，或者是长时间的不能控制好肥胖的情况那么是可能会引发一些严重的心脑血管疾病发生的。所以一定要注意控制肥胖的

打造完美腿型的瑜伽5式减肥法

第一式：两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方；这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90＆deg；角。整个动作维持15秒，感觉大腿前侧酸痛时一定要保持住，保持

单纯性肥胖的危害是什么

事实上我们知道，其实肥胖的类型各种各样，，而且会引起肥胖的原因也各不相同，有的是因为存在一些疾病，而导致肥胖有的是因为服用了一些药物，而有些人是遗传因素，而对于单纯性肥胖问题的话，可能就是平时饮食当中不太注意造成，但是它

夏季减肥别错过这5种高效刮油食物

夏季减肥别错过这5种高效刮油食物夏季是减肥的旺季，如果你不喜欢大汗淋漓的减肥方法，那就来试下舒服的饮食减肥法，下面给大家分享5种刮油食物，一起来看下吧。夏季减肥常吃这5种刮油食物1、冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物

哪些运动能瘦腿才有效果

每个女孩儿都想拥有一双修长的美腿，许多人想要通过锻炼来实现愿望，但事实却不如人意，有些人不仅没有将腿上的肥肉减掉，还练出了一腿的肌肉，更难将其减掉，许多女孩儿为此感到特别烦恼；还有一部分人走捷径，直接靠手术来达到自己想要

怎么运动减肥瘦腿比较好

在今天，人们的生活水平提高了，吃的也更加的方法了，而营养过剩也是如今比较常见的情况了，很多小孩子就已经开始发胖。肥胖的身体会引发很多的疾病的，不利于我们的健康，所以，减肥也是非常重要的，而怎么运动减肥瘦腿比较好呢？让我们

苹果型身材是什么意思

我们形容一个女人的身体，比如性感身材、魔鬼身材，或者是妖娆的身材。但是形容一个女人苹果型身材，这是什么意思呢？很多人以为是夸一个女人和苹果一样美，其实不是，这可是在说身材。苹果型身材是什么意思，跟着小编一起来看一下。1.

柚子能减肥吗

在日常生活中，我们都会或多或少的摄入一些水果，毕竟水果里面含有丰富的维生素，而维生素是我们人体必不可少的东西哦，我们常吃的水果当然是苹果核雪梨拉，当然就我而言，其实我觉得柚子还是很好吃的，我们把柚子肉吃完之后，柚子皮还可

盘点两个吃素减肥的误区

盘点两个吃素减肥的误区盘点两个吃素减肥的误区1、以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这

蛋白质减肥方法是什么

说到减肥的话题很多人是比较关心的，毕竟现在的社会是比较崇尚以瘦为美的。尽管很多人的身材已经非常的好了，但是还是会对自己拥有的不太满意。总想找到一些比较简单的方法来减肥，其实减肥的方法有很多种，最关键的是一定要健康减肥。很

水肿性肥胖怎么办呢

水肿是很多人在减肥期间出现的症状引起水肿的原因有很多，最主要的是因为不良习惯一起的排毒不畅导致的水肿，还有的是久站或者久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或者服用特殊药物，导致静脉循环不佳，从而导致体质性水肿的出

按摩减肥有效吗

说到减肥这个话题，相信这是很多人有所争议的话题之一了。女性天性爱美，想要拥有苗条的身材是非常容易理解的，因为很多人并不是天生就是苗条的，因此她们会选择通过后天的努力来达到自己的愿望和理想。而减肥的方法是比较多的，有通过手

蔡依林瘦小女孩的美丽方

蔡依林给人一种清新秀丽的气质。她瘦小的个子，有着不是很扎眼的漂亮。就是这个小女孩用自己的努力，用自己平凡的身材，超常的毅力告诉所有平凡的女孩，瘦小的女孩一样有其美丽的方案。蔡依林身高1米58，刚出道时，稍微胖了点，因此唱

腿太粗怎么办教你6个瑜伽动作帮你快速瘦腿

夏季来临，面容娇好拥有苗条身材的美眉肆无忌惮的展示着自己的大好身材，可以驾驭各种超短裙、吊带装基本无压力。可是夏季是一个让人几家欢喜几家愁的季节，生活中有很多腿粗的女生，那么腿太粗应该怎么办呢？想要拥有纤细的小蛮腰，纤细

惊！妈妈孕期营养缺乏或过度会致孩子肥胖

你知道吗，女性在怀孕的时候如果营养缺乏或者是过度都会致使儿童肥胖!为什么会出现这种情况呢？如果孩子出现肥胖的情况又该怎么办呢？现在小编就为大家介绍一下，儿童减肥应该注意的事项。妈妈孕期营养缺乏或过度都可导致儿童肥胖教授指

夏天跑步能减肥，坚持这9点减肥才有效

到了夏季，美眉们为了穿上好看的衣服，会想办法减肥。其中不少人通过跑步来减肥。那么夏天怎么跑步能减肥呢？以下为大家介绍了夏天跑步减肥的技巧以及禁忌，供大家参考。1、每分钟180步。多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约1

四大莓类水果让你美丽瘦身

1、覆盆莓瘦身第一名可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒。类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基。微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积。花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而

吸脂减肥要慎重 3个注意事项需要牢记

吸脂减肥是现在非常流行的一种手术减肥的方式，不少的朋友为了快速的减肥都想选在这种方式。但是专家提醒大家进行吸脂减肥有很多的注意事项，如果大家不注意，很容易给身体造成伤害。下面小编就向大家介绍一下吸脂减肥应该注意的3个问题

懒人减肥的美体操

美体操心得没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以试试。背部不是很容易锻炼到，还容易出现背肌，经过我的比较和

养成6个好习惯宝妈产后减肥将更加轻松

不论是为了美丽还是为了健康，宝妈都非常有必要在产后进行减肥。当然，产后减肥并不是容的事情，因为宝妈身体它的特殊情况，在进行产后减肥时大家要注意的事项还是挺多的。那宝妈如何进行产后减肥才好呢？养成6个好习惯将会给大家带去帮

注射隆胸受害者较多

周刊调查注射隆胸受害者多若说整形导致毁容的极端案例，注射隆胸后遗症属于比较多的。本市一位不愿透露姓名的整形专家告诉记者，号称30分钟就能立竿见影的注射隆胸手术，其并发症的治疗也许花30年也难彻底解决！临床上他遇到一位在美

减肥茶不能乱喝副作用大

除了运动减肥这种相对较为激烈的减肥方式以外，也有一些减肥方式并不会让减肥者感觉到劳累，比如说喝减肥茶。正是因为这样，如今不少的朋友都选择喝减肥茶。但是减肥专家提醒大家，减肥茶是不能乱喝的，因为它的副作用大。1、抑制食欲类

瘦脸的四个运动

四种瘦脸运动1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的肥肉。2.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。3.

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