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按摩脚部哪些穴位可以达到养生保健效果
2022-12-19

中医讲究穴位养生方法,众所周知,在人体的脚部是存在许多的穴位,经常按摩脚部的一些穴位可以帮助达到非常不错的养生效果。俗话说:“人还未老脚却先老,”因此想要身体健康,按摩脚部也是不可忽视的一项保健工作哦。那么脚部可以按摩哪些穴位呢?一起来看看!

1、内庭穴:祛胃火

经常按摩内庭穴可有效祛除胃火。内庭穴位于第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。

2、太溪穴:补养肾脏

常按太溪穴可帮助自养肾脏。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3、隐白穴:健脾回阳

想要健脾回阳,可常按隐白穴。足太阴脾经,此穴在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕,善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。

以上就是小编介绍的关于按摩脚部穴位带来的养生作用了,不知道大家有没有了解呢?对于常年缺乏运动的人来说,按摩脚部的这几个穴位不仅能帮助调理脏腑,还能够帮助缓解疲劳、舒缓压力哦!希望对大家有所帮助!